晚上不睡第二天崩溃，睡不好觉有多痛苦，想必很多人一定都深有体会过， 睡眠浅，睡的时间短 ，睡的不安稳，老是醒，像这些 睡眠问题 ， 难道只能借助安眠药来调理吗？

答案： 当然不是

睡不好

(资料图片仅供参考)

今天教你用 2味药泡水 ，养心宁神助你深睡

其实在我们中医看， 睡不好觉 最大的一个原因，跟 我们的心神 有关，心主神志主宰我们的 思维跟意识 和 精神活动 ，如果你心神不能安稳下来就会 胡思乱想，心烦意乱 导致晚上睡不着觉，或者就算睡着了，也睡得很浅，容易做梦，一点动静就会被惊醒， 所以我们想要睡得好一定要让心神安定下来。

今日跟大家分享的第一味药就是 茯苓 ， 上好的茯苓 又叫做 茯神 ，它的功效跟 茯苓 大致相同，但 安神定志 的效果，却要比 茯苓 好很多， 它可以让躁动不安的心神平静下来 ，并且还能 补益心气 ，所以经常被用来调理 各种失眠问题。

但是我们说 心神不会无缘无故的就躁动起来 ，总得有一个诱因，下面我就 根据不同原因 导致的失眠问题来教大家几个搭配，把 茯神 的效果翻个倍。

茯苓

第一个、茯苓搭配党参：

党参 能补气，并且 药性也比较温和 ，不像 人参 那么猛烈，如果是 心气比较虚弱的人 ，比如说经常感到胸闷 ，稍微运动一下就累的喘不上气，胸口就像压了一块大石头一样，整个人也都看上去没有精神，总是很疲倦，这就可能是 心气不足 ，气不足，心神就不安稳，这种情况下就可以参考 茯苓 和 党参 的搭配。

党参

第二个、茯苓搭配当归：

中医认为 心主血脉 ，而 心神 则需要 血液的儒养才能安稳平静 ，如果心血不足， 不能去儒养心神 就很容易导致 心神动荡 ，从而影响睡眠，并且这类人平时气色也很不好，脸色很苍白，可能伴有头晕、眼花、耳鸣等等问题 。而 当归 素来有 “补血第一” 的美誉，所以如果是 血虚 导致的 失眠 就可以参考这个搭配。

当归

第三个、茯苓搭配陈皮：

体内痰湿比较重 的人，也容易睡不好觉，因为我们说 痰为阴邪 ，不仅会 阻滞气血 ，还容易蒙蔽心神，这类人就老是会觉得脑袋昏沉沉的记性也不好，身上就跟灌了铅一样困重，并且嗓子里还总是卡着一口痰，怎么吐都吐不完，而 茯苓 本身就有 健脾化湿 的功效， 陈皮 则是能 行气，燥湿化痰 ，所以 体内痰湿比较重的人 就可以参考这两味药的搭配。

陈皮

第四个、茯苓搭配莲子：

引起 心神躁动 的还 有一个很重要的原因 就是体内 火太旺 ， 心为火脏，如果心火过于旺盛的话 ， 心神就会躁动不安 ，这时人就容易急躁，心里总是莫名烦躁，还会伴有口腔溃疡、小便短赤、大便干燥等症状。而 莲子 入心经 能安心神 ，还有 清心火 对此就有比较好的调理效果。

莲子

以上就是我今天跟大家分享的内容了，不过在这里要提醒大家， 中医用药需要辩证 ，建议大家在专业医生的指导下使用， 切勿随意乱用 。

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