什么是优质蛋白食物（什么是优质蛋白食物又可以化痰）

来源: 互联网时间：2023-07-31 22:40:08

(相关资料图)

1、鱼肉，鱼肉本身的脂肪含量低，是优质的动物蛋白，提高肌肉的合成速度。健身想要肌肉长得越多，你需要越多蛋白质。所以多多吃鱼还能让你变聪明，提高记忆力，老人小孩都可以吃。

2、鸡蛋，蛋类是很便宜的食材，而蛋白含量是最丰富的，还易被人体吸收，健身后来一颗鸡蛋可以迅速补充蛋白，促进肌肉恢复。加餐的时候来一颗鸡蛋，让肌肉练得更快哦。

3、瘦牛肉，牛肉血红蛋白铁，脂肪量低，蛋白质含量很高，牛肉还含有不少矿物质等，味道鲜美，是“肉中的骄子”。健身的人可以选择牛腿肉，是属于瘦牛肉，脂肪少，不会变胖。

4、大豆，大豆里含有优质的植物蛋白，有植物肉的美称。多吃大豆类食物可以让你变白，皮肤变好，与肉类想必，大豆类食物的胆固醇含量低，还能补充蛋白。

5、黑芝麻，100克黑芝麻的蛋白含量达21.9g，促进身体吸收蛋白增肌。黑芝麻中富含维生素E，能让皮肤变紧致，身材线条显得好看漂亮。黑色芝麻还有助于黑发、养肾。

标签：

上一篇：美国卡车运输巨头Yellow宣布倒闭 3万员工失业

下一篇：最后一页

精彩推送

什么是优质蛋白食物（什么是优质蛋白食物又可以化痰）

1、鱼肉，鱼肉本身的脂肪含量低，是优质的动物蛋白，提高肌肉的合成速

来源：互联网时间：2023-07-31 22:40:08
美国卡车运输巨头Yellow宣布倒闭 3万员工失业
遂宁市人民代表大会常务委员会关于批准遂宁市2022年市级决算的决议

遂宁市人民代表大会常务委员会关于批准遂宁市2022年市级决算的决议（20

来源：全景遂宁时间：2023-07-31 20:58:24
为制造业发展“添绿” 本年度国家级绿色制造名录启动申报
421事件是什么梗_421事件什么意思

各位网友们好，我是编辑小夏，为大家解答421事件是什么梗，421事件什么

来源：互联网时间：2023-07-31 19:27:27
超有趣，快来普陀这里体验衍纸胸针！
强降雨导致的K396次、Z180次列车受阻旅客已安全转移

受今年第5号台风“杜苏芮”影响，京津冀地区持续强降雨，导致北京丰台

来源：齐鲁晚报网时间：2023-07-31 18:10:03
刑拘8人！仙桃警方打掉一跨区域流窜入室盗窃团伙
YY直播首届跨服联赛圆满收官开创直播行业竞合新模式

7月28日，由YY直播和陌陌直播携手打造的首届跨企业、跨平台直播联赛圆

来源：南方网时间：2023-07-31 17:13:36
上海易连(600836.SH)：湖南邕兴累计减持162万股减持数量已过半
大智慧（601519）7月31日主力资金净卖出469.16万元

截至2023年7月31日收盘，大智慧(601519)报收于8 19元，上涨5 0%，换手

来源：证券之星时间：2023-07-31 15:55:24
耀州中学师生参加北京市八一学校航天主题活动
*ST正邦7月31日盘中涨停

以下是*ST正邦在北京时间7月31日14:34分盘口异动快照：7月31日14点34分

来源：东方财富Choice数据时间：2023-07-31 14:47:57
北京房山紧急提示！两条河流域出现超标准洪水！
3金2银6铜！武汉一高校在大学生创新创业大赛中获佳绩

3金2银6铜！武汉一高校在大学生创新创业大赛中获佳绩7月29日至30日，第

来源：腾讯网时间：2023-07-31 13:15:32
天津市宝坻区2023年上半年教资证书发放时间+地点
跨境电商行业分析：当前跨境电商发展呈现三大趋势

作为当前发展速度最快、潜力最大、带动作用最强的外贸新业态，跨境电商

来源：人民日报经济日报百度时间：2023-07-31 12:03:39
国检集团董秘回复：公司主营业务无变化，公司将继续按照“十四五”发展战略和目标
比亚迪另一面：造车公司里的“黄埔军校”

比亚迪在一路技术垂直整合的过程中，同时吸纳了更多跨领域的人才，在人

来源：搜狐科技时间：2023-07-31 11:07:09
高预定利率产品推高寿险保费收入
中企助力泰国电力工程建设

视频加载中在距离那空是贪玛叻府童颂县十余公里的三塔班山上，一座

来源：新华社三农时间：2023-07-31 10:17:43
AGON强势登陆ChinaJoy2023，旗舰显示器惊艳全场
热卷螺纹价差的走向分析

统计数据先从比较直观的统计数据开始分析。图1为2017年以后螺纹热卷期

来源：五矿期货时间：2023-07-31 09:22:59
台风“卡努”逼近好天气还能持续多久？
演唱会市场“下沉”带火文旅经济小城市“出圈”之后怎么走？

除了西安、重庆、杭州、苏州等新一线城市扎堆举办演唱会外，济南、无锡

来源：中国网财经时间：2023-07-31 07:56:37
斯巴鲁与迈克尔博尔顿合作寻找下一个新星
早资道｜微信、支付宝全面开放绑定境外卡；B 站内测“搜索 AI 助手”功能

微信、支付宝全面开放绑定境外卡7月23日消息，为解决境外用户在中国境

来源：封面新闻时间：2023-07-31 02:21:18
上海哪些人可以灵活就业社保缴费(最新)
创亚洲纪录！中国队夺男子4x100米混合泳接力银牌

2023年世界泳联锦标赛正在日本进行，在刚结束的男子4x100米混合泳接力

来源：央视体育时间：2023-07-30 21:33:31
首款宝马i3s在2019年马来西亚车展上亮相
港史最大“挞订”——长实波老道豪宅项目告吹对后市影响

港史最大“挞订”——长实波老道豪宅项目告吹对后市影响,豪宅,老道,施

来源：香港經濟導報时间：2023-07-30 19:16:41
小半湾位于中国山东省的东南部，是一个充满历史和自然魅力的旅行胜地。
李小璐为什么退圈了（李小璐为什么退圈）

第一，受“助理打记者”影响，萌生退意。这件事情，我说过。咱们不是目

来源：互联网时间：2023-07-30 17:12:01
高盛：中国股市的战术性反弹窗口已打开，沪深300有望涨至4500点
95508老是打电话干吗（95508）

导读1、按0。本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。免责声明：本文由

来源：互联网时间：2023-07-30 15:15:23
国家防总对京津冀晋豫启动防汛二级应急响应
安徽潜山启动防汛Ⅱ级应急响应全市多处山体滑坡

7月30日8时起，潜山市防汛抗旱指挥部启动全市防汛Ⅱ级应急响应，各部门

来源：互联网时间：2023-07-30 12:56:27
中国队夺男子25米手枪速射团体冠军
强对流天气黄色预警京津冀等11省市有雷暴大风或冰雹

中国天气网讯中央气象台7月30日10时继续发布强对流天气黄色预警：预计7

来源：北青网时间：2023-07-30 10:56:57
“湖北器检”微信公众号上线
客户联系管理_关于客户联系管理介绍

客户联系管理，关于客户联系管理介绍这个很多人还不知道,现在让我们一

来源：万能网时间：2023-07-30 08:17:40
「济宁天气」7月30日，热，小雨转中雨，东风2级
长裙裤的裁剪方法（裙裤的裁剪方法）

导读1、所谓裙裤，就是又是裤子（两条裤腿）又像裙子的服装，下摆越宽

来源：互联网时间：2023-07-30 01:12:27
行关键之举解关键难题——气象部门防范应对台风“杜苏芮”纪实
我们的家园·西藏篇|南伊珞巴民族乡才召村的小康之路

我们的家园·西藏篇|南伊珞巴民族乡才召村的小康之路

来源：新华社时间：2023-07-29 21:00:15
62岁费翔又火了！《封神》杀出重围，这家A股公司重金押注…导演： “票房失败要用十年还债”
什么是同轴电缆_关于同轴电缆介绍

各位网友们好，我是编辑小夏，为大家解答什么是同轴电缆，关于同轴电缆

来源：互联网时间：2023-07-29 18:19:37
好123设为主页官网怎么取消_好123设为主页
一维码（一维）

导读1、综合一下：维是【描述】事物（不用物体这个词，因为通常指的是3

来源：互联网时间：2023-07-29 16:14:13
虎骨丸(关于虎骨丸简述)